Einträge von Frank Behnke

Plantarfasziitis: Physiotherapie oder Stoßwellentherapie – was hilft besser?

Plantarfasziitis: Physiotherapie oder Stoßwellentherapie – was hilft besser? Die Plantarfasziitis, eine Entzündung der Plantarfaszie, ist eine schmerzhafte Erkrankung, die viele Menschen betrifft. Häufig werden Physiotherapie und Stoßwellentherapie als Behandlungsoptionen genannt. Aber welche Methode ist tatsächlich effektiver? Physiotherapie bei Plantarfasziitis Physiotherapie ist eine bewährte Methode zur Behandlung von Plantarfasziitis und umfasst in der Regel folgende Maßnahmen: […]

Krafttraining im Ausdauersport – Ein Muss für alle Leistungsstufen

Krafttraining im Ausdauersport –  Ein Muss für alle Leistungsstufen Die Kombination von Kraft- und Ausdauertraining ist längst kein Trend mehr, sondern ein fester Bestandteil eines optimalen Trainingsplans, unabhängig davon, ob man im Breitensport, Leistungssport oder gar Hochleistungssport aktiv ist. Warum Krafttraining für Ausdauersportler so wichtig ist Verletzungsprophylaxe: Stärkere Muskeln, Sehnen und Bänder können Belastungen besser […]

Faszientraining – Wissenschaftliche Fakten und Mythen

Faszientraining – Wissenschaftliche Fakten und Mythen Das Faszientraining hat in den letzten Jahren einen regelrechten Boom erlebt. Doch wie viel Wahrheit steckt hinter den vielen Versprechungen? Lassen Sie uns gemeinsam die wissenschaftlichen Fakten und Mythen rund um das Thema Faszientraining beleuchten. Was sind Faszien eigentlich? Faszien sind ein komplexes Netzwerk aus Bindegewebe, das unseren gesamten […]

Supplementieren bis zum Tod? Eine kritische Betrachtung von Nahrungsergänzungsmitteln

Supplementieren bis zum Tod? Eine kritische Betrachtung von Nahrungsergänzungsmitteln Der Titel „Supplementieren bis zum Tod“ ist provokativ, aber er unterstreicht die zunehmende Beliebtheit von Nahrungsergänzungsmitteln und die damit verbundenen Fragen. Während viele Menschen auf Nahrungsergänzungsmittel schwören, um ihre Gesundheit zu optimieren, gibt es auch kritische Stimmen, die vor übermäßigem Konsum warnen. Warum sind Nahrungsergänzungsmittel so […]

Die Stoßwellentherapie – Eine kritische Betrachtung

Die Stoßwellentherapie – Eine kritische Betrachtung Die Stoßwellentherapie (ESWT) ist in den letzten Jahren immer populärer geworden und wird für eine Vielzahl von Erkrankungen eingesetzt, von Nierensteinen bis hin zu chronischen Schmerzen. Doch wie effektiv ist diese Therapie wirklich? Eine kritische Betrachtung wirft einige Fragen auf. Was ist Stoßwellentherapie? Bei der Stoßwellentherapie werden hochenergetische Schallwellen […]

Das Impingement-Syndrom – Ein Überblick

Das Impingement-Syndrom – Ein Überblick Was ist ein Impingement-Syndrom? Das Impingement-Syndrom, oft auch als Schulterengpass-Syndrom bezeichnet, beschreibt eine schmerzhafte Erkrankung der Schulter. Dabei kommt es zu einer Einengung des Raumes unter dem Schulterdach (Akromion), wodurch Sehnen und Schleimbeutel eingeklemmt werden können. Diese Reizung führt zu Entzündungen und Schmerzen, die besonders bei Bewegungen über Kopf auftreten. […]

Omega-3 und Omega-6 – Ein ausgewogenes Verhältnis für Ihre Gesundheit

Omega-3 und Omega-6 – Ein ausgewogenes Verhältnis für Ihre Gesundheit Omega-3 und Omega-6 Fettsäuren sind essentielle Fettsäuren, das heißt, unser Körper kann sie nicht selbst herstellen und wir müssen sie über die Nahrung aufnehmen. Beide Fettsäuren spielen eine wichtige Rolle in unserem Körper, aber ihre Wirkung ist unterschiedlich und ein ausgewogenes Verhältnis ist entscheidend für […]

Aminosäure Citrullin – Eine Aminosäure mit vielfältigen Aufgaben

Aminosäure Citrullin – Eine Aminosäure mit vielfältigen Aufgaben Was ist Citrullin? Citrullin ist eine nicht-essentielle Aminosäure, das heißt, unser Körper kann sie selbst herstellen. Sie spielt eine wichtige Rolle im Harnstoffzyklus, einem Prozess, der den Körper bei der Entsorgung von Stickstoffabfällen unterstützt. Aufgaben von Citrullin im Körper: Harnstoffzyklus: Citrullin ist ein Zwischenprodukt im Harnstoffzyklus. Dieser […]

Mainova Frankfurt Marathon

Gunter Uyterhoeven beim Frankfurt Marathon erfolgreich Frankfurt, wir haben dich bezwungen! Gunter Uyterhoeven hat seinen ersten Marathon unter vier Stunden geschafft! ‍♂️ Verhärtete Waden, blutige Brustwarzen und Muskelkrämpfe konnten ihn nicht stoppen. Eine unglaubliche Leistung! #FrankfurtMarathon #FinishLine #RunningGoals“

Aminosäure Tyrosin – Ein Baustein für viele wichtige Stoffe

Aminosäure Tyrosin – Ein Baustein für viele wichtige Stoffe Tyrosin ist eine sogenannte proteinogene Aminosäure, das heißt, sie ist ein Baustein für Proteine, die in unserem Körper vielfältige Aufgaben übernehmen. Aber Tyrosin ist nicht nur ein einfacher Baustein, sondern auch eine wichtige Ausgangssubstanz für die Herstellung einer Vielzahl von Stoffen, die für unser Wohlbefinden unerlässlich […]