Einträge von Frank Behnke

Neues YouTube Reel Thema: Muskelfaserriss

Muskelfaserriss – mehr als nur ein „Ziepen“ im Muskel Ein kurzer Sprint, ein falscher Schritt – und plötzlich schießt der Schmerz ins Bein. Viele kennen die Diagnose „Muskelfaserriss“. Aber was passiert da eigentlich im Muskel? Wie erkenne ich den Unterschied zwischen einer Zerrung, einem Muskelfaserriss und einem Muskelbündelriss? Und vor allem: Was bedeutet das für Heilung, Training und […]

Neues YouTube Reel: Herzfrequenzvariabilität (HRV)

Dienstag, 05.08.2025 – 18:00 Uhr Was verrät deine Was verrät deine Herzfrequenzvariabilität (HRV) über Stress, Regeneration und Gesundheit? In dieser Kurzfassung erfährst du, warum die HRV ein unterschätzter Marker für dein körperliches Gleichgewicht ist – kompakt und fundiert. Zu sehen auf unserem YouTube-Kanal physio.behnke. Vorbeischauen und reinhören lohnt sich!

Schlafmangel als Verstärker chronischer Rückenschmerzen

Eine medizinisch-wissenschaftliche Betrachtung mit praktischen Implikationen 1. Einleitung Chronische Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten gesundheitlichen Beschwerden in der westlichen Welt. Trotz Fortschritten in Diagnostik und Therapie bleiben viele Behandlungsverläufe unbefriedigend. Ein entscheidender, oft vernachlässigter Faktor: die Schlafqualität. Immer mehr Studien zeigen, dass Schlafmangel nicht nur ein Begleitsymptom, sondern ein aktiver Verstärker und Mitverursacher von Rücken- […]

Neues YouTube Podcast Thema: Muskelzerrung

Neuer Podcast online! Diesmal geht es um das Thema „Muskelzerrung- richtig behandeln, Schaden vermeiden“. Ab sofort auf unserem YouTube-Kanal physio.behnke.Reinhören lohnt sich – kompakt, informativ und praxisnah.

Viel trinken – wenig Wirkung?

Viel trinken – wenig Wirkung? Eine kritische Analyse der Flüssigkeitssubstitution bei posttraumatischen und lymphatischen Schwellungen Einleitung Die Empfehlung „viel trinken“ ist in der medizinischen Praxis weit verbreitet, insbesondere bei der Behandlung von Schwellungen nach Operationen oder Überlastungen. Doch wie effektiv ist diese Maßnahme tatsächlich? Diese Abhandlung untersucht die Rolle der Flüssigkeitszufuhr im Kontext von Gewebeschwellungen […]

Muskelhartspann Podcast Episode No.7 online

Neuer Podcast online! Den aktuellen Beitrag zum Thema „Muskelhartspann“ findest du ab sofort auf unserem YouTube-Kanal physio.behnke.Reinhören lohnt sich – kompakt, informativ und praxisnah.

Muskelhartspann – Wenn Muskeln verhärten und nicht mehr loslassen

Muskelhartspann – Wenn Muskeln verhärten und nicht mehr loslassen 1. Definition und Abgrenzung Muskelhartspann – in der Fachsprache auch Myogelose genannt – beschreibt eine umschriebene Verhärtung der Muskulatur, tastbar als strähnige oder knotige Struktur. Betroffene berichten über dumpfen, lokalisierten Schmerz, oft verstärkt bei Druck oder Dehnung. Im Unterschied zu einem Muskelkrampf ist Muskelhartspann nicht plötzlich spastisch, sondern eher chronisch anhaltend und oft […]

Marco Knöpfler – Starkes Rennen beim Stilfser Joch Trail

Marco Knöpfler – Starkes Rennen beim Stilfser Joch Trail 21 Kilometer, 2100 HM, steile Trails, wechselnde Wetterbedingungen – der Stilfser Joch Trail ist und bleibt ein Lauf, der Respekt verdient. Marco Knöpfler hat sich dieser Herausforderung gestellt und das Rennen in der „Just for Fun“-Kategorie erfolgreich gefinisht. Die Teilnehmer dieser Kategorie laufen ohne Wettkampflizenz, viele […]