Einträge von Frank Behnke

LIVE – TRACKING – PROJECT REDZONE

LIVE-TRACKING – PROJECT REDZONE Am Freitag, 03. Juli, um 15:00 Uhr startet meine Bike Distance 370 / 7000 370 Kilometer und 7.000 Höhenmeter von Karlsruhe nach Lörrach. Über den Follow My Challenge-Tracker könnt ihr meine Position während der gesamten Fahrt live verfolgen und mich auf jedem Kilometer begleiten. Jeder Anstieg, jede Abfahrt, jeder Kontrollpunkt – […]

Knorpeltransplantation: Warum die Operation nur der Anfang war

Knorpeltransplantation: Warum die Operation nur der Anfang war Viele Patienten glauben, dass der Erfolg einer Knorpeltransplantation hauptsächlich von der Operation abhängt. Meine persönliche Erfahrung hat mir etwas anderes gezeigt. Die Operation schafft die Voraussetzung. Was danach passiert, entscheidet häufig darüber, wie belastbar ein Knie langfristig bleibt. Heute – lange nach meiner Knorpeltransplantation – klingelt mein […]

Moderne Chiropraktik, Sportmedizin und funktionelle Rehabilitation im Wandel

Moderne Chiropraktik, Sportmedizin und funktionelle Rehabilitation im Wandel Viele Menschen verbinden Chiropraktik bis heute ausschließlich mit dem Begriff „Einrenken“. Diese Bezeichnung greift jedoch deutlich zu kurz und wird der modernen Entwicklung der Chiropraktik nicht mehr gerecht. In der heutigen Sportmedizin und funktionellen Therapie geht es längst nicht mehr nur um kurzfristige Mobilisation oder das hörbare […]

Warum Schmerz nicht immer Schaden bedeutet

Warum Schmerz nicht immer Schaden bedeutet Moderne Schmerzforschung, Bewegung und die Bedeutung therapeutischer Zusammenarbeit Schmerz gehört zu den häufigsten Gründen, warum Menschen eine Praxis für Physiotherapie oder funktionelle Medizin aufsuchen. Viele Patienten verbinden Schmerzen automatisch mit einem akuten Schaden im Gewebe. Moderne Erkenntnisse aus Schmerzforschung, Sportmedizin und Rehabilitation zeigen jedoch, dass Schmerz deutlich komplexer ist. […]

Warum Gelenke nicht einfach verschleißen – moderne Sicht auf Arthrose, Bewegung und Stoffwechsel

Warum Gelenke nicht einfach verschleißen – moderne Sicht auf Arthrose, Bewegung und Stoffwechsel Arthrose zählt weltweit zu den häufigsten Erkrankungen des Bewegungsapparates. Viele Menschen verbinden Arthrose automatisch mit dem Begriff „Verschleiß“. Häufig entsteht dadurch der Eindruck, Gelenke würden sich im Laufe des Lebens zwangsläufig „abnutzen“ wie ein mechanisches Bauteil. Die moderne Orthopädie und Sportmedizin betrachtet […]

Müdigkeit und Erschöpfung trotz normaler Blutwerte – funktionelle Ursachen erkennen

Müdigkeit und Erschöpfung trotz normaler Blutwerte – funktionelle Ursachen erkennen   Einleitung Müdigkeit gehört heute zu den häufigsten Beschwerden im Praxisalltag. Viele Patientinnen und Patienten berichten über anhaltende Erschöpfung, reduzierte Leistungsfähigkeit oder das Gefühl, „nicht mehr richtig zu regenerieren“. Auffällig ist: In zahlreichen Fällen sind die klassischen Laborparameter unauffällig. Doch bedeutet „unauffällig“ automatisch „gesund“? Die […]

Warum mehr Training nicht automatisch bessere Leistung bedeutet

Warum mehr Training nicht automatisch bessere Leistung bedeutet Belastungssteuerung statt Übertraining Regeneration ist Teil des Trainings Im Leistungs- und Ausdauersport besteht häufig die Vorstellung, dass mehr Training automatisch zu mehr Leistung führt. Höhere Umfänge, zusätzliche Einheiten und das konsequente Verschieben von Belastungsgrenzen werden oft mit sportlichem Fortschritt gleichgesetzt. In der Praxis zeigt sich jedoch ein […]

Einfluss der Physiotherapie – Schwerpunkt Massage auf die Regeneration im Ultra-Ausdauersport

Regeneration ist kein Luxus – sondern Leistungsfaktor Im Ultra-Ausdauersport entscheidet nicht allein das Training über den Erfolg, sondern vor allem die Fähigkeit des Körpers, sich von hohen Belastungen wieder zu erholen. Lange Lauf- und Radeinheiten, hohe Trainingsumfänge, wiederholte Mikrotraumata der Muskulatur sowie eine dauerhafte Beanspruchung des vegetativen Nervensystems führen zu einer Belastungssituation, die weit über […]

Rehabilitation unter Belastung – Knorpeltransplantation und Leistungssport 60+

Rehabilitation unter Belastung – Knorpeltransplantation und Leistungssport 60+ Im Rahmen des Projekts Project RedZone wird aktuell ein außergewöhnlicher Weg dokumentiert: Die Rückkehr in den Ultra-Endurance-Sport nach Knorpeltransplantation – im Alter von über 60 Jahren. Was auf den ersten Blick wie ein sportliches Ziel erscheint, ist aus medizinischer Sicht ein hochinteressanter Prozess. Denn die entscheidende Frage […]

Belastungssteuerung im Ultra-Endurance-Sport – warum Struktur über Leistung entscheidet

Belastungssteuerung im Ultra-Endurance-Sport – warum Struktur über Leistung entscheidet“ Einleitung Ausdauerleistung wird oft mit Intensität gleichgesetzt. Schneller. Härter. Mehr. In der Praxis zeigt sich jedoch ein anderes Bild: Nicht die maximale Belastung entscheidet über Fortschritt – sondern die richtige Steuerung der Belastung. Was bedeutet Belastungssteuerung? Belastungssteuerung beschreibt die gezielte Anpassung von: Trainingsintensität Trainingsumfang Regenerationsphasen Ziel […]