Einträge von Frank Behnke

Die Kadenz im Sport

Ein Schlüssel zur Leistungssteigerung Die Kadenz, also die Anzahl der Schritte pro Minute, ist ein oft unterschätzter Faktor im Sport, insbesondere beim Laufen. Sie kann einen erheblichen Einfluss auf deine Leistung, Verletzungsprävention und das allgemeine Laufgefühl haben. Was sagt die Kadenz über deine Leistung aus? Eine höhere Kadenz ist in der Regel mit folgenden Vorteilen […]

Sportgetränke – Flüssiges Marketing oder unverzichtbarer Begleiter?

Sportgetränke – Flüssiges Marketing oder unverzichtbarer Begleiter? Die Frage, ob Sportgetränke tatsächlich das halten, was sie versprechen, ist berechtigt und wird oft diskutiert. Lassen Sie uns gemeinsam die Vor- und Nachteile beleuchten: Was versprechen Sportgetränke? Sportgetränke sollen in erster Linie die während des Sports verloren gegangenen Flüssigkeiten und Elektrolyte wieder ersetzen. Sie enthalten in der […]

EBV – Pfeiffersche Drüsenfieber

EBV – Pfeiffersche Drüsenfieber: Ein umfassender Überblick Was ist das Epstein-Barr-Virus (EBV) ? Das Epstein-Barr-Virus (EBV) ist ein sehr häufiges Virus, das in der Regel in der Kindheit oder Jugend unbemerkt verläuft. Bei manchen Menschen, insbesondere Jugendlichen und jungen Erwachsenen, kann eine Infektion mit dem EBV jedoch zu einer Erkrankung führen, die als Drüsenfieber bekannt […]

Ein tieferer Einblick in die Sportmassage

Die Sportmassage – mehr als nur Muskelentspannung Die Sportmassage ist ein wertvolles Werkzeug für jeden Sportler, unabhängig von seiner Disziplin oder Leistungsniveau.Sie dient nicht nur zur Regeneration nach dem Training, sondern kann auch zur Verletzungsprophylaxe und Leistungssteigerung beitragen. Wie wirkt die Sportmassage im Detail? Verbesserte Durchblutung: Durch die Massage werden die Blutgefäße erweitert, was zu […]

Die Wirkung der Massage auf sportliche Leistungen

Die Wirkung der Massage auf sportliche Leistungen Die Massage ist im Sportbereich weit verbreitet und wird sowohl zur Vorbereitung auf Wettkämpfe als auch zur Regeneration nach intensiven Belastungen eingesetzt. Doch welche Auswirkungen hat sie tatsächlich auf die sportliche Leistung? Positive Effekte der Massage auf die sportliche Leistung Verbesserte Durchblutung: Massagen fördern die Durchblutung der Muskulatur. […]

Reizung Schambeinfuge (Os pubis)

Reizung Schambeinfuge (Os pubis) Eine Schambeinentzündung (Osteitis pubis) ist eine schmerzhafte nicht-infektbedingte Entzündung der Schambeinfuge (Symphyse), der Schambeinknochen und der unmittelbar umgebenden Strukturen. Ursache sind meist wiederholte Mikrotraumata, die durch Fehl- oder Überbelastung entstehen. Die Schambeinentzündung trifft besonders Sportler. Pro Jahr erkranken etwa 0,5 bis 7 Prozent der Sportler an einer Schambeinentzündung – vor allem […]

Chiropraktik – Eine viel diskutierte Behandlungsmethode

Chiropraktik – Eine viel diskutierte Behandlungsmethode Die Chiropraktik ist eine manuelle Therapieform, die sich auf die Behandlung von Funktionsstörungen des Bewegungsapparates, insbesondere der Wirbelsäule, konzentriert. Chiropraktiker führen gezielte manuelle Manipulationen durch, um Blockierungen in den Gelenken zu lösen und die Beweglichkeit wiederherzustellen. Positive Aspekte der Chiropraktik Schmerzlinderung: Chiropraktik kann bei einer Vielzahl von Schmerzen, insbesondere […]

ISG-Blockade – Ursachen, Auswirkungen und warum sie oft wiederkehrt

ISG-Blockade mögliche Ursachen, Auswirkungen und warum sie oft wiederkehrt Eine ISG-Blockade, auch ISG-Syndrom genannt, ist eine Funktionsstörung des Iliosakralgelenks, das die Verbindung zwischen dem Kreuzbein und dem Darmbein herstellt. Sie kann zu starken Schmerzen im unteren Rückenbereich führen,die oft in das Bein ausstrahlen. Ursachen einer ISG-Blockade Die Ursachen für eine ISG-Blockade sind vielfältig: Überlastung: Häufiges […]

Zucker – Der Tod so Süß

Zucker – Der Tod so Süß Industriezucker vs. Fruchtzucker: Ein entscheidender Unterschied Der Begriff „Zucker“ lässt uns oft an weißen Kristalle denken, die wir zum Süßen von Kaffee oder Tee verwenden. Doch Zucker ist nicht gleich Zucker. Besonders wichtig ist die Unterscheidung zwischen dem industriell hergestellten Zucker und dem in frischen Früchten enthaltenen Fruchtzucker. Industriezucker: […]

Die 10 000 Schritte Regel

Die 10.000 Schritte Regel ist eine weit verbreitete Empfehlung, die jedoch nicht auf soliden wissenschaftlichen Grundlagen beruht. Die Herkunft des Mythos Marketingstrategie: Die Zahl 10.000 wurde in den 1960er Jahren von einem japanischen Hersteller von Schrittzählern als Marketingstrategie eingeführt. Fehlende wissenschaftliche Basis: Es gibt keine konkrete wissenschaftliche Studie, die belegt, dass genau 10.000 Schritte pro […]