Frank Behnke – Heilpraktiker, Chiropraktiker und Ultra-Endurance-Athlet

Frank Behnke – Heilpraktiker, Chiropraktiker und Ultra-Endurance-Athlet

Frank Behnke ist seit über 30 Jahren als Heilpraktiker, Chiropraktiker und Physiotherapeut tätig. In seiner Praxis in Achern verbindet er fundiertes medizinisches Fachwissen mit langjähriger praktischer Erfahrung in der Behandlung von Patienten unterschiedlichster Beschwerdebilder.

Ein besonderer Schwerpunkt seiner Arbeit liegt im Verständnis von Belastung, Regeneration und funktionellen Anpassungsprozessen des menschlichen Körpers.

Neben seiner therapeutischen Tätigkeit ist Frank Behnke auch als Ultra-Endurance-Athlet aktiv.

Project RedZone – Verbindung von Medizin und Hochleistung

Im Rahmen seines Projekts Project RedZone beschäftigt sich Frank Behnke mit der strukturierten Rückkehr in den Hochleistungsbereich nach einer operativen Behandlung des Kniegelenks.

Ziel dieses Projekts ist es, den Körper systematisch und kontrolliert wieder an hohe Belastungen heranzuführen.

Dabei werden zentrale medizinische und trainingswissenschaftliche Aspekte berücksichtigt:

  • Steuerung von Belastung und Regeneration
  • Anpassungsfähigkeit von Muskulatur und Bindegewebe
  • Einfluss des Stoffwechsels auf Leistungsfähigkeit
  • Rolle des zentralen Nervensystems bei Bewegung und Stabilität

Project RedZone ist kein kurzfristiges Trainingsziel, sondern ein langfristig angelegtes Leistungsprojekt, das auf nachvollziehbaren und überprüfbaren Prinzipien basiert.

Medizinische Erfahrung trifft praktische Umsetzung

Die Kombination aus therapeutischer Tätigkeit und eigener sportlicher Erfahrung ermöglicht einen erweiterten Blick auf den menschlichen Körper.

Während viele Konzepte theoretisch beschrieben werden, erfolgt hier eine direkte praktische Umsetzung unter realen Bedingungen.

Die daraus gewonnenen Erkenntnisse fließen kontinuierlich in die tägliche Arbeit in der Praxis ein.

Dies betrifft insbesondere:

  • funktionelle Beschwerden des Bewegungsapparates
  • Überlastungssyndrome
  • Regenerationsprozesse nach Verletzungen
  • individuelle Belastungssteuerung im Alltag und Sport

Therapieansatz in der Praxis

Das Ziel der Behandlung ist es nicht ausschließlich, Symptome kurzfristig zu reduzieren, sondern die zugrunde liegenden funktionellen Zusammenhänge zu verstehen und gezielt zu beeinflussen.

Dabei steht ein strukturierter Ansatz im Vordergrund:

  • Analyse der individuellen Belastungssituation
  • funktionelle Untersuchung des Bewegungsapparates
  • gezielte therapeutische Intervention
  • Anleitung zur eigenständigen Stabilisierung und Verbesserung

Die Therapie orientiert sich dabei stets an der individuellen Situation des Patienten.

Einordnung und Zielsetzung

Die Verbindung von medizinischer Tätigkeit und leistungsorientiertem Sport stellt keinen Selbstzweck dar.

Vielmehr geht es darum, die Belastbarkeit des menschlichen Körpers besser zu verstehen und dieses Wissen sinnvoll in die Behandlung von Patienten zu integrieren.

Frank Behnke ist sowohl als Therapeut als auch als Ultra-Endurance-Athlet aktiv.

Diese Kombination bildet die Grundlage für einen praxisnahen und gleichzeitig fundierten Therapieansatz.

Weiterführende Informationen

Weitere Informationen zum Projekt finden Sie unter:

👉 https://frankbehnke.net

Marco Knöpfler – Starkes Rennen beim Stilfser Joch Trail

Marco Knöpfler – Starkes Rennen beim Stilfser Joch Trail

21 Kilometer, 2100 HM, steile Trails, wechselnde Wetterbedingungen – der Stilfser Joch Trail ist und bleibt ein Lauf, der Respekt verdient.

Marco Knöpfler hat sich dieser Herausforderung gestellt und das Rennen in der „Just for Fun“-Kategorie erfolgreich gefinisht. Die Teilnehmer dieser Kategorie laufen ohne Wettkampflizenz, viele entscheiden sich spontan, manche warten bewusst auf stabile Wetterbedingungen – und dennoch ist das Rennen alles andere als gemütlich: Wer hier antritt, braucht Kraft, Ausdauer und mentale Stärke.

Respekt für eine starke Leistung

Marco lief das Rennen in 3:05 Stunden ins Ziel. Vergleicht man seine Zeit mit den Athleten der Competition-Kategorie, dann wird klar: Er hätte sich auch dort respektabel geschlagen und viele erfahrene Trailrunner hinter sich gelassen.

Aber bei einem Rennen wie diesem zählt nicht nur die Platzierung. Es zählt der Mut, überhaupt zu starten, und die Fähigkeit, 21 Kilometer in diesem extremen Gelände durchzuziehen.

Gut vorbereitet auf den Trail

Die letzten kleineren Probleme am Bewegungsapparat hatten wir im Vorfeld gut in den Griff bekommen – sodass Marco top vorbereitet an den Start gehen konnte.

Herzlichen Glückwunsch, Marco – eine starke Performance und ein verdienter Finisher am Stilfser Joch!

Mainova Frankfurt Marathon

Gunter Uyterhoeven beim Frankfurt Marathon erfolgreich

Frankfurt, wir haben dich bezwungen! Gunter Uyterhoeven hat seinen ersten Marathon unter vier Stunden geschafft! ‍♂️ Verhärtete Waden, blutige Brustwarzen und Muskelkrämpfe konnten ihn nicht stoppen. Eine unglaubliche Leistung!

#FrankfurtMarathon #FinishLine #RunningGoals“

Erfolgreiche Teilnahme am Quattro Colli in Italien

UltraRace in Italien „Quattro Colli“

Am 11.05.2024 machte sich Frank Behnke auf den Weg einen 84km langen Strassenlauf in Cesinatico zu absolvieren. Eine Verletzungspause im Januar und Februar brachte das Unternehmen fast zum scheitern.

Eigentlich wollte ich die ganze Distanz über 200km mit 2800HM absolvieren. Nach der Verletzung im Januar habe ich mich entschieden den Lauf anzutreten und eventuell in die kleine Wertung den Quattro Colli zu gehen.

Nach 70km und fast 2000HM habe ich mich entschieden die kleine Wertung mit 84 km zu laufen, da ich für die 200km noch nicht das Stehvermögen und Tempohärte zurückgewonnen hatte.

Das Athleten Team hat es mir ermöglicht den Lauf anzutreten und mich für Griechenland zu qualifizieren.

Danke an Dr. Jürgen Frietzsche (Trainer) der mir auch an den weniger guten Tagen der Verletzung beistand.

Danke an Dr. Andreas Aust (Orthopädie) in Freiburg

Danke an Gunter Uytterhoven aus Belgien für deine Unterstützung vor Ort. Es war eine wertvolle und sportliche besondere Erfahrung mit dir.

Meinen ganz besonderen Dank an Carmen Knöpfler, Lebensgefährtin, Manager, Organisator, Physiotherapeut….. und vieles mehr. Dank deiner Unterstützung war der Wettkampf ein voller Erfolg.

TransEspana 2023-1080 km 18 Etappen (Etappe 5)

Etappe 5 / FUENDEJALÓN – CALATAYUD 75,6 km / D+ 1070 m (Gesamt 294,1 km)

Immer stärker, für diesen Tag, der sich als lang ankündigt, erwacht die Sporthalle um 5 Uhr für drei aufeinanderfolgende Starts um 5.30 Uhr, 6 Uhr und 7 Uhr. Heute werden 6 Verpflegungsposten, die bei Km 15, 27, 37, 47, 57 und 67 eingerichtet werden, die gesamte TRANSESPAÑA-Karawane ist auf der Strecke… Auf den ersten 16 Kilometern zum Pass Puerto de la Chabola (902 m), von dem aus man einen herrlichen Ausblick hat und wo die Hälfte der Höhenmeter des Tages bereits absolviert ist, wird der Tag warm, ein Aufwärmen, das wach macht! Nach einigen größeren Straßenabschnitten geht es am Ende der Etappe noch etwa 20 km entlang eines tief eingeschnittenen Canyons, um sich die Beine zu strapazieren und Augen an der Landschaft erfreuen , bevor wir auf den Ramblas von Calatayud ankommen, einer Stadt mit 20.000 Einwohnern, wo wir mitten im Stadtzentrum ankommen und eine Nacht in einem richtigen Hotel und einem richtigen Bett erwarten. Nach einem Tag wie diesem ist das ein Luxus, den man nicht ablehnen kann. Morgen die gleiche Strapazen, die gleiche Distanz und noch etwas mehr D+, um die Reise in die Provinz Castilla-La-Mancha zu würzen, nach 5 Tagen in Aragonien für die 15 Ultraläufer und den noch im Rennen befindlichen Tretroller.

 

TransEspana 2023-1080 km 18 Etappen (Etappe 4)

Etappe 4 / CASTEJÓN-DE-VALDEJASA – FUENDEJALÓN 61,3 km (gesamt 219,6 km).

Zwei vorgezogene Starts um 6:30 und 7:30 Uhr heute Morgen, die Ersten (vom Vortag) werden die Letzten sein und die Letzten werden also die Ersten sein, die starten, mit dem Vorteil, den Sonnenaufgang über einem wunderschönen Etappenbeginn am Rande der berühmten Bardenas-Wüste zu erleben, die von der Streckenführung dieses Etappenbeginns gestreift wird. Zugegeben, hier ist weder die Sahara noch der Sandmarathon, aber dafür gibt es eine königliche Ruhe auf dem Asphalt, eine Westernkulisse, die am Horizont vorbeizieht, keine Fernsehhubschrauber über dem Kopf und auch keine Gefahr, sich auf die Füße zu treten, denn selbst im Sand kann es wehtun… Morgenalarm für den Superveteranen der Etappenrennen Robert Miorin (11. der TRANSESPAÑA 2022), der nach einem Herzrasen eine schlimme Nacht hatte und sich fragte, ob er den Tag überstehen würde, aber diese Jungs haben Erfahrung und wissen, wie man mit einer Krise umgeht.

Sechzig Kilometer weiter, auf der Ziellinie, nach einem Tag voller Anstrengungen, hatte Bob wieder Farbe bekommen! Die allgemeine Meinung war, dass es auf dieser Etappe heiß und durstig wird, mit fast 30 Grad, aber das Schöne war, dass das Quecksilber Tag für Tag allmählich anstieg, sodass sich die Organismen anpassen konnten, bevor die versprochene Hitzewelle einsetzte. Wie im letzten Jahr hat die Gemeinde FUENDEJALÓN, die von Weinbergen umgeben ist, jedem Fahrer eine schöne und gute Flasche des kostbaren Getränks aus ihrem Weinkeller geschenkt, eine delikate Aufmerksamkeit (nach dem Coto de Hayas 2022 setzen die Wiederholungstäter der TRANSESPAÑA die Verkostung mit dem Solo Syrah Tirio 2023 fort). Nach vier Etappen und bereits 220 Kilometern in den Stöcken wird sich das Programm in den nächsten Tagen mit den beiden längsten Etappen der Überquerung verschärfen: 75,6 und 75,7 Kilometer mit jeweils etwa 1000 Höhenmetern stehen auf dem Programm. Jeder bereitete sich darauf vor und stärkte sich heute Abend mit Putenfleisch mit Kurkuma, das von den Chefköchen Xavier und Stéphane in der Turnhalle zubereitet wurde. Es war hervorragend und wie jeder weiß: Wenn die Intendanz stimmt, stimmt alles!

 

 

 

 

TransEspana 2023-1080 km 18 Etappen (Etappe 3)

Etappe 3 / AYERBE – CASTEJÓN-DE-VALDEJASA 51,1 km (gesamt 158,2 km)

Mohnblumen, Mandelbäume und Windräder im Hintergrund auf 51 Kilometern asphaltierter Straßen mit drei Verpflegungspunkten – so lässt sich der Tagesablauf zusammenfassen. Ein neuer Tag, eine neue Strecke für diese dritte Etappe in Aragonien, die von einem konstanten Seitenwind geprägt ist, der die Atmosphäre erfrischt und die Präsenz der imposanten Windkraftanlagen auf den Anhöhen rechtfertigt.

Die Athleten sollten diese Frische nutzen, denn auch wenn das Thermometer bislang gut läuft, ist für die kommenden Tage eine Hitzewelle in Spanien angekündigt, und wenn man sich die Wetterkarten ansieht, scheint die Bedrohung ernst zu sein… Aber jeder Tag hat seinen Preis, und was die medizinische Versorgung angeht, musste die ambulante Krankenstation ihre Pforten öffnen, Carmen Knöpfler musste bei dem jungen Athleten eine Überlastung der Muskulatur feststellen, wobei es leider einen ersten Ausfall zu beklagen gab: Casimir Dumont-Saint-Priest, der heute Morgen an der ersten Verpflegungsstelle durch eine Fußverletzung in seinem Elan gestoppt wurde.

Was die Zahlen angeht, die einem Angst machen können, so weisen die Statistiker darauf hin, dass Fabrice Viaud gestern seinen 400. Tag bei einem Etappenrennen seit 2005 beendet hat (2 Trans Europe + 9 Transe Gaule + 4 Via Iberica + 3 Deutschlandlauf + 1 Loire Intégrale für die wichtigsten) und dass er heute unbedingt ein Zeichen setzen wollte, indem er das Podium als Dritter der Etappe mit dem Deutschen Matthias Völkel erklommen hat. Die Gemeinde CASTEJÓN-DE-VALDEJASA ist ein bescheidenes Dorf mit 200 Einwohnern und einer wunderschönen Sporthalle, die uns empfängt. Sie ist bekannt für die lokale Spezialität ihres einzigen Restaurants CARLOS, ein Kaninchen in Escabeche, von dem Sie berichten werden, wenn Sie das Glück haben, dort vorbeizukommen, und das allein schon einen Umweg wert ist.

Für Frank Behnke lief der dritte Tag nach Plan. Er erreichte das Tagesziel ohne Probleme

TransEspana 2023-1080km /18 Etappen (Etappe 2)

Etappe 2 / JACA – AYERBE 59,8 km (insgesamt 106,1 km)

Bei diesen Etappenrennen, die eine durchgehende Linie auf der Landkarte bilden, ist es Tradition, dass jeder Tag genau dort beginnt, wo der vorherige aufgehört hat. So begann der heutige Tag in der Bar „Las Nieves“ in JACA mit einem „sportlichen“ Frühstück bei Tagesanbruch, wo auch das stärkende Abendessen einige Stunden zuvor serviert worden war. Der erste Start um 7.00 Uhr war noch recht kühl, und auch der Start um 8.00 Uhr, bei dem die fünf schnellsten Läufer des Vortags antraten, war noch recht fröstelnd. Aber es sollte ein schöner Tag werden, mit immer noch optimalen Bedingungen für einen Landschaftslauf, und erst am Nachmittag wurde die Sonne etwas wärmer, was sich heute Abend in den ersten Sonnenbränden zeigte, die die muskulösen Waden unserer Finnin Milka Rajala, die direkt aus Lappland angereist war, rosa färbten. Sie verpasste die letzte Abzweigung der Etappe, um sich einen Besuch in AYERBE zu gönnen, der nicht im Roadbook vorgesehen war, und beendete die Etappe auf dem 7. Platz in 7h06′ und nur 2 Minuten hinter der besten Leistung der Frauen im letzten Jahr auf der gleichen Strecke. Rémi Duboq seinerseits feierte seinen zweiten Etappensieg in 5h27′ … 68 Sekunden hinter seiner Zeit vom letzten Jahr.

Auch Frank Behnke erreichte ohne Probleme das Tagesziel.

… Hasta mañana, amigos!

TransEspana2023 -1080km /18 Etappen (Etappe 1)

Etappe 1 / URDOS – JACA 46,3 km
Um Punkt 9 Uhr am Kirchturm von URDOS (Pyrénées-Atlantiques) starteten 2 Damen, 14 Herren + das magische Trottinett von Gérard Denis in aller Stille. Der Veranstalter startet die zweite Ausgabe ohne  Sponsoren mit Ziel MÁLAGA und das Mittelmeer. In 18 Tagen soll das Ziel Malaga erreicht sein.  Schönes Wetter und eine leichte Brise über den Pyrenäen – perfekte Bedingungen an diesen Sonntag morgen den 23.04.2023 dieses Unternehmen zu starten. Die ersten 15 Kilometer der ersten Etappe führen über den Col du Somport (1640 Meter) und die spanische Grenze, bevor es für die nächsten fünf Tage in die schöne Provinz Aragonien geht. Bei Kilometer 24 dieser Strecke, die seit der VIA IBERICA (2016-2021) immer wieder gelaufen wurde, gibt es eine experimentelle Neuerung: Die Fahrer verlassen dieses Mal die glatte und direkte Nationalstraße und begeben sich für gut 20 Kilometer auf einen leicht holprigen und sehr steinigen Abschnitt des Jakobswegs. Der abseits des Verkehrs gelegene Weg ist idyllisch und ein neuer Spielplatz für die Jüngsten mit flinken Knöcheln, die sich nach Herzenslust austoben können, während die alten Rucksacktouristen weniger lachen, wenn sie die Füße heben müssen, um nicht Gefahr zu laufen, sich zu verletzen… Ein erster Tag zum Einlaufen und Einstellen für alle, vom Etappensieger Rémi Duboq in 4h27′ vor Vincent Perreau bis hin zu Claudine Pascal in 7h29′, die einige Minuten vor Robert Miorin lag. Das Wichtigste ist, dass 100 % der Teilnehmer ihre Tagesaufgabe erfüllt haben und sich morgen auf den Weg machen werden, um die 60 km lange Etappe in Angriff zu nehmen. Auch Frank Behnke erreicht das Ziel ohne Probleme.

Erfolgreiche Radrundfahrt „Tannheimer Tal“

Hanspeter Meyer absolvierte am 02.07.2023 erfolgreich die Tannheimer Tal Rundfahrt. Das gesamte Praxis Team gratuliert zu dieser erfolgreichen sportlichen Leistung. Hanspeter Meyer wird durch unser Praxis Team betreut.