Einträge von Frank Behnke

Radmarathon Ötztal 2024

Das Praxisteam wünscht euch bei der Ötztal Radrundfahrt viel Spaß und Erfolg. Wir sind auf eure Berichte und Eindrücke gespannt

Apfelsaftschorle vs. Sportgetränke: Welches Getränk ist das Richtige?

Apfelsaftschorle vs. Sportgetränke: Welches Getränk ist das Richtige? Die Wahl zwischen Apfelsaftschorle und einem Sportgetränk hängt stark von der Art und Intensität deiner körperlichen Aktivität ab. Beide Getränke haben ihre Vor- und Nachteile. Apfelsaftschorle Vorteile: Natürliche Süße: Die Fruchtzucker im Apfelsaft liefert schnell Energie. Vitamine und Mineralstoffe: Apfelsaft enthält wichtige Vitamine wie Vitamin C und […]

Kinematik der unteren Extremitäten mit einem Fokus auf patellofemorale Schmerzen

Kinematik der unteren Extremitäten mit einem Fokus auf patellofemorale Schmerzen   Kinematik der unteren Extremitäten Die Kinematik der unteren Extremitäten beschreibt die Bewegungen der Knochen und Gelenke in den Beinen. Sie ist grundlegend für das Verständnis von normalen Bewegungsabläufen und von Störungen, die zu Schmerzen führen können. Wichtige Gelenke und ihre Bewegungen: Hüftgelenk: Ermöglicht Bewegungen […]

Bedeutung von Aminosäuren besonders ab 50+

Das Aminosäureprofil spielt im Alter eine wichtige Rolle, da sich der Bedarf und die Verwertung von Aminosäuren im Körper verändern können. Hier sind einige wichtige Punkte: Muskelmasse und -funktion: Mit zunehmendem Alter nimmt die Muskelmasse natürlicherweise ab, ein Prozess, der als Sarkopenie bekannt ist. Ein ausgewogenes Aminosäureprofil, insbesondere mit ausreichend essentiellen Aminosäuren wie Leucin, kann […]

Erfolgreiche Teilnahme am Quattro Colli in Italien

UltraRace in Italien „Quattro Colli“ Am 11.05.2024 machte sich Frank Behnke auf den Weg einen 84km langen Strassenlauf in Cesinatico zu absolvieren. Eine Verletzungspause im Januar und Februar brachte das Unternehmen fast zum scheitern. Eigentlich wollte ich die ganze Distanz über 200km mit 2800HM absolvieren. Nach der Verletzung im Januar habe ich mich entschieden den […]

Orthopädische Leitline zum Krafttraining

Praxis TV – News Orthopädische Leitline zum Krafttraining Folgen Sie uns auf Instagram: physio.behnke / gigathlet Folgen Sie uns auf Youtube: physio.behnke / gigathlet2002  

Ein Stehpult löst dein Rückenproblem nicht.

Praxis TV – News Stehpult löst dein Rückenproblem nicht Folgen Sie uns auf Instagram: physio.behnke / gigathlet Folgen Sie uns auf Youtube: physio.behnke / gigathlet2002  

TransEspana 2023-1080 km 18 Etappen (Etappe 5)

Etappe 5 / FUENDEJALÓN – CALATAYUD 75,6 km / D+ 1070 m (Gesamt 294,1 km) Immer stärker, für diesen Tag, der sich als lang ankündigt, erwacht die Sporthalle um 5 Uhr für drei aufeinanderfolgende Starts um 5.30 Uhr, 6 Uhr und 7 Uhr. Heute werden 6 Verpflegungsposten, die bei Km 15, 27, 37, 47, 57 […]

TransEspana 2023-1080 km 18 Etappen (Etappe 4)

Etappe 4 / CASTEJÓN-DE-VALDEJASA – FUENDEJALÓN 61,3 km (gesamt 219,6 km). Zwei vorgezogene Starts um 6:30 und 7:30 Uhr heute Morgen, die Ersten (vom Vortag) werden die Letzten sein und die Letzten werden also die Ersten sein, die starten, mit dem Vorteil, den Sonnenaufgang über einem wunderschönen Etappenbeginn am Rande der berühmten Bardenas-Wüste zu erleben, […]