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Händewaschen nach „WHO“ vorgaben.

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HÄNDEWASCHEN NACH „WHO“ VORGABEN
 

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Lieber spät als nie mit Sport beginnen

Lieber spät als nie mit Sport beginnen

Eine britische Studie bescheinigt auch spätem Einstieg in den Sport beste Wirkung. Die Sportmediziner konnten nachweisen, dass Senioren, die zuvor nie regelmäßig körperlich aktiv waren, in gleichem Maße Muskelmasse aufbauen wie ihre sportlich routinierten Altersgenossen.

Quelle: doi:10.3389/fphys.2019.01084

Bild Lizenz iStock No. 000089974305

33,2 Prozent

33,2 Prozent

der Rückenschmerz Patient-tinnen erhalten und nutzen Physiotherapie. Unter den männlichen Rückenschmerzgeplagten sind es mit 24,6% deutlich weniger. Diese Zahlen nennt der aktuelle Heilmittelbericht des Wissenschaftlichen Institut der Allgemeinen Ortkrankenkassen (WIdO).

Quelle: Wissenschaftliches Institut der AOK. Heilmittelbericht 2019 des WIdO. Veröffentlicht am 17.12.2019.

www.wido.de/news-events/aktuelles/2019/heilmittelbericht-2019

Bild Lizenz iStock No. 000018864453

Händedesinfektion vor Eintritt in die Praxis erbeten.

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HÄNDEDESINFEKTION

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Kraftwirkung auf die Wirbelsäule beim Tragen eines Rucksacks

Kraftwirkung auf die Wirbelsäule

beim Tragen eines Rucksacks

Eine aktuelle Untersuchung zeigt, dass beim Rucksack tragen die axiale Kompression auf eine neutral positioniert Wirbelsäule den 7,2 fachen Wert des Gewichts im Rucksack hat. Bei einer vor Neigung der Wirbelsäule um 20° beträgt die Kompressionswirkung des 11,6 fache.

Details unter:

www.ncb.nlm.nih.gov/pubmed/30204924

Beitragsbild: Lizenz iStock No. 1014182128

Marathon Training macht 4 Jahre jünger

Marathon Training macht 4 Jahre jünger

Wer in die leidenden Gesichter von Marathonläufer blickt, fragt sich schnell:

  • Ist das noch gesund? 

US Kardiologen sagen jetzt klar: 

  • Jawoll das ist es! 

Jedenfalls die Vorbereitung auf den ersten Marathon.

Für ihre Studie haben die Forscher 138 gesunde Erstläuferin und Läufer des London Marathon von 2016 und 2017 unter die Lupe genommen, im Schnitt 37 Jahre alt. Die Wissenschaftler verglichen den Zustand der Blutgefäße der Läufer sechs Monate vor dem Training und dann im Abstand von jeweils drei Wochen sowie eine Woche nach dem Lauf.

Den Sportlern wurde ein klassisches Anfänger Training mit drei Läufen pro Woche empfohlen, über einen Zeitraum von 17 Wochen mit zunehmender Belastung. Bei den Messungen wurde jeweils Blutdruck und Aorta -Dehnbarkeit mittels eines MRT festgehalten.

Die Vergleichsdaten belegen, dass sich die Dehnbarkeit der distalen (vom Herz weg führenden) Aorta um 9 % erhöhte. Gemäß den Forschern entspricht dies einer erstaunlichen Verjüngung von vier Jahren.

Leider gab die Zeitschrift keinen Quellen Nachweis über die Studie. Dennoch fanden wir es wert diesen Beitrag zu veröffentlichen.

Quelle: Fit for Life -das Schweizer Magazin für Fitness, Lauf- und Ausdauersport Ausgabe Januar/2020

 

Der Darm ist der Bodyguard der Schilddrüse

Der Darm ist der Bodygard der Schilddrüse

Die Schilddrüse ist ein wichtiger Leistungsträger für den Sportler. Durch die Produktion von Hormonen nimmt die Schilddrüse direkten Einfluss auf die Energieproduktion im Körper. Schilddrüsen-Dysfunktionen führen im Allgemeinen nicht nur zur Abgeschlagenheit und Müdigkeit im Alltag sondern auch zu einem direkten Leistungsfall.

Der Darm übernimmt für die Schilddrüse eine wichtige Schutzfunktion. Ein gesunder Darm sorgt auf unterschiedlichen wegen dafür, dass es der Schilddrüse gut geht. Der Darm versorgt die Schilddrüse ausreichend mit wertvollen Nährstoffen und trainiert damit die eigene Immunantwort vor Angriffen durch Gifte, Bakterien oder Viren.

Resümee: Ein schlechtes Trainingslager im Darm schwächt die Funktion der Schilddrüse.

Statine stören Muskelstoffwechsel massiv

Statine stören Muskelstoffwechsel massiv

Statine nehmen in der medikamentösen Therapie erhöhte Blutfette eine zentrale Rolle ein und sind somit von hoher Bedeutung für die Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie von Arteriosklerose.

Jeder zehnte Patient bekommt durch die Einnahme Von Statine Muskelschmerzen, Muskelkrämpfe sowie Muskelschwäche. Bis zu 70 % der Patienten beenden aus diesem Grund die Therapie mit Statine.

  • Statine beeinflussen die Regulation von etwa
  • 2500 Gene und in der Folge die Bildung von
  • 900 Proteinen.

Analysen bestätigen, dass Statine die Entwicklung, das Wachstum und die Teilung von Skelettmuskelzellen beeinträchtigen.

Mögliche Erklärungsansätze für Muskelschmerzen durch die Einnahme von Statine liefert die Entdeckung von Wissenschaftlern, dass auch ein Stoffwechselweg betroffen ist der zur Herstellung von Prostglandinen dient. Werden von Patienten jetzt Schmerzmittel wie Ibuprofen (NSAR) ein, kann über diesen Signal Weg ein Entzündungsgeschehen überreguliert werden.

Die Autoren der Studie empfehlen die Gabe von Omega-3-Fettsäuren zur Behandlung von Myopathien (Definition: Muskelerkrankungen).

Quelle: doi:10.1038/s41598-20-58668-2

Gesundheitsförderung – Ohne Vision dieser Aufgabe nicht gewachsen –

Gesundheitsförderung

-Ohne Vision dieser Aufgabe nicht gewachsen-

In Deutschland besteht eine dringende Notwendigkeit von allgemeiner Prävention und Gesundheitsförderung. Vergleicht man Deutschland mit anderen westeuropäischen Ländern, sie wird deutlich, dass die Lebenserwartung in Deutschland in den letzten 30 Jahren zwar gestiegen ist, dennoch findet sich Deutschland an letzter Stelle aller westeuropäischen Ländern.

Auf dem Aufruf der Welt Gesundheits Organisation WHO, dass alle internationale Strategien und Umsetzungspläne für körperliche Aktivität entwickeln, kam Deutschland als eines der letzten westlichen Länder nach.

Quelle:Deutsche Zeitschrift für Sportmedizin 4/20

Beitragsbild: Lizenz iStock No.18709752

Ärzte beobachten bei Corona-Patienten extreme Thrombosen

Ärzte beobachten bei Corona – Patienten extreme Thrombosen

Thrombosen gehören zu den Komplikationen von Infektionen mit dem neuartigen Coronavirus, über die Mediziner in China, Europa und den USA berichten. Blutgerinnsel sind nicht nur für die Gliedmaßen gefährlich, sondern können ihren Weg auch in die Lunge, das Herz oder das Gehirn finden und so Lungenembolien, Herzinfarkte und Schlaganfälle verursachen. In einer vor kurzem in der niederländischen Zeitschrift „Thrombosis Research“ veröffentlichten Studie zeigte sich, dass es bei fast jedem dritten von 184 untersuchten Corona-Patienten thrombotische Komplikationen gab. Das Risiko einer Thrombose durch Covid-19 sei so hoch, dass Patienten „möglicherweise prophylaktisch Blutverdünner verabreicht werden sollten“, schreibt auch ein Forscherteam um den New Yorker Arzt Behnood Bikdeli in der Zeitschrift „Journal of The American College of Cardiology“. Noch ist unklar, warum sich die Blutgerinnsel bei Covid-19 bilden können. Eine mögliche Erklärung ist, dass Menschen, die schwer erkranken, oft an Vorerkrankungen von Herz und Lunge leiden, durch die das Thromboserisiko bereits erhöht ist.

Quelle: ntv 29.04.2020